Squat, vücut geliştirme konusunda en önemli egzersizlerden biridir. Birçok kas grubunu çalıştırarak, kuvvet gelişimini maksümum derecede etkiler. Peki siz squat hareketini doğru yapıyor musunuz? Harekete başlamadan önce, bacak kaslarınızın yeterince ısınmış olması gerekir. İlk antrenmanlarınızı ağırlık olmadan yapabilirsiniz. Hareketi yaparken…
İyi bir beslenme planınız olmadığı sürece spor tek başına faydalı olmayabilir. İşte size, antrenman öncesi ve sonrasında beslenme ile ilgili 4 ipucu: 1-) Antrenman öncesinde baharatlı ve asitli yiyecekler tüketmeyin. Örneğin; portakal ve greyfurt suyu gibi besinler antrenman sırasında mide…
Günlük hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle hastalıklardan korunup sağlıklı, mutlu ve uzun bir ömür yaşamanız mümkün. Sağlıklı ve uzun bir ömür herkesin en büyük dileği... Ama bunun için çaba göstermek gerekiyor. Liv Hospital İstanbul İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Alev Özsarı, sağlıklı…
Spor yaparken çoğu zaman sadece spor yapmak için yaparız. Yani koşmak yada bir spor dalı ile ilgilenmek arasında bize göre fark yoktur. Erkekler için hafta da bir halı saha maçları, bayanlar içinde sabah yada akşam yürüyüşleri en iyi spordur. Bu…
Bütün diyetleri denediniz, bütün gün aç gezdiniz, sabah akşam spor yaptınız fakat istediğiniz kiloya bir türlü gelemediniz. Mutlaka bir yerde ufak da olsa hatalarınız var. Peki bunlar neler? Bu sorunun cevabını bu yazıda bulabilirsiniz. Düzenli su içmiyorum. Bütün gıdalardan yeterince…
Kadınlarda en çok görülen durumlardan biri basen ve kalçalarda ki sarkıklar vede fazlalıklardır. Genelde sebepleri beslenme bozukluğu, hareketsizlik ve irsi bazı problemdir. Ancak sebep ne olursa olsun kesinlikle önlem alınması gerekiyor ve de bir çözümü var. Basen ve kalçalarınızı eritmek…
Altunizade Mah. Acıbadem Caddesi Raufpaşa Hanı Sokak No:19 Çamlıca Konakları Üsküdar İstanbul
444 2 803
info@camlicauniverse.com
© 2017 Çamlıca Universe